영혼과 육체의 예술인 요가는 마음과 육체 그리고 정신을 하나로 묶어 주며 마음이 아주 맑고, 영혼이 내부를 향하며, 육체가 순결하고 강한 상태에 다다르게 하는 것을 목적으로 하고 있습니다. 요가-1 편에서는 요가의 기본동작과 다이어트에 좋은 요가에 대하여 알아봅니다.